Balet za odrasle pocetnike
Balet za odrasle pocetnike Časove drži Svetlana Seferović, baletski pedagog sa višegodišnjim iskustvom u radu sa decom svih uzrasta i odraslima. Rođena je 1975. u Beogradu, gde je završila Zemunsku gimnaziju, srednju baletsku školu „Lujo Davičo“ na odseku za klasičan balet, Filološki fakultet na Odseku za skandinavske jezike i književnosti i Interdisciplina
e magistarske studije pri rektoratu Univerziteta umetnosti u Beogradu. Pedagoško iskustvo je stekla u baletskoj školi „Lujo Davičo“ (Beograd), baletskoj školi „Dimitrije Parlić“ (Pančevo), gimnastičkom klubu „Ritam“ (Zemun) kao pomoćni trener za klasičan balet i poslednje tri godine isključivo radeći sa odraslima kroz aktivnosti „Klasičnog baleta za odrasle – Kao balerina“. Časovi su koncipirani po planu i programu državnih baletskih škola, s tom razlikom što su vežbe težinom i količinama prilagođene odraslim početnicima kako bi se izbegle povrede već formiranih tela. Muzika je uvek pažljivo odabrana kako bi polaznicima bilo što prijatnije na časovima, a objašnjenja uvek detaljna i precizna, ali puna poređenja iz svakodnevnog života kako bi se svako što bolje povezao sa pokretima koje neizvežbanom telu deluju neprirodno i apstraktno. Do sada se pokazalo da ovakav vid vežbe odlično utiče na raspoloženje polaznika, a lekarsko praćenje je pokazalo da umanjuje tegobe sa kičmenim stubom, ali i zglobovima. To nije nikakvo čudo zato što su baletske vežbe koncipirane na neprekidnoj smeni sabijanja i istezanja mišića, odnosno njihovom opterećenju i otpuštanju od tog opterećenja, pa mišići istovremeno jačaju i postaju elastičniji. Kroz pokušaj tela da savlada usklađeno kretanje go
jih i donjih ekstremiteta i kroz pokušaj centralnog nervnog sistema da sve to „izdiriguje“ telu istovremeno pamteći sled koraka u svakoj baletskoj vežbi, jača i koncentracija polaznika za svakodnevne aktivnosti. Zadovoljstvo nakon postignutih rezultata je neizbežno, naravno. Časovi traju oko sat vremena i podeljeni su u četiri segmenta: parte
e vežbe, vežbe kod štapa, vežbe na sredini i skokovi: Parte
e vežbe služe da se mišići i zglobovi zagreju, posebno stopala koja se nikada na taj način ne koriste u svakodnevnom životu, kao i u pravilnu postavku karlice. Vežbe kod štapa služe da polaznici učvrste težište tela na jednoj i dve noge, kao i aktiviranje mišića leđa i gluteusa u držanju kičme i koordinisanju težišta tela s jedne noge na drugu. Takođe, vežbe kod štapa uvode polaznike u složenu koordinaciju istovremenog korišćenja go
jih i donjih ekstremiteta i glave kroz baletske pokrete, a da se držanje kičmenog stuba i njegov siguran, prav položaj tim kretanjem ne ugrozi. Vežbe na sredini dodatno učvršćuju težište tela na jednoj i dve noge i razvijaju koordinaciju, ali i jačaju svest o položaju i kretanju tela kroz prostor. Skokovi dodatno jačaju zglobove i mišiće nogu, sa akcentom na dodatno učvršćivanje kičme i specifično „baletsko“ usklađivanje rada skočnog zgloba i zgloba kolena. Vise o nama : Za sve informacije : 060/3395540

Šifra za brisanje oglasa: